Accompagnez votre fille
pour une puberté sereine et naturelle
Une formation complète et accessible pour l'accompagner dans chaque étape avec des outils pratiques, des conseils avisés et une approche rassurante.
Les défis de la puberté
Les préoccupations
de votre fille
Les conséquences
sur votre fille
? Elle se sent perdue face aux changements de la puberté
? Vous ne savez pas comment aborder les premières règles avec elle
? Elle souffre de troubles comme l’acné, les sautes d’humeur et le stress
? Elle a des douleurs menstruelles et vous ne savez pas comment l’aider
😔 Gêne, tabou, manque de préparation
😔 Complexes, frustration, irritabilité, impact sur le bien-être
😔 Douleurs, fatigue, inconfort, impact sur son quotidien
Saviez-vous que
des adolescentes
ressentent un stress important
pendant la puberté ?
Votre allié pour une puberté sans stress
Notre formation « Puberté Sereine » est un programme conçu pour aider les adolescentes à mieux comprendre leur corps, gérer leurs émotions et adopter des habitudes positives, tout en les accompagnant face aux inconforts liés à la puberté : acné, premières règles, douleurs menstruelles, fatigue, stress, sommeil perturbé, changements physiques et émotionnels.
Des Modules
Des modules clairs et concis, faciles à suivre,
pour apprendre à son rythme en toute sérénité.
Des Outils
pratiques pour soulager les symptômes
(acné, stress, règles douloureuses)
Un Guide
pour renforcer la confiance en soi
et favoriser une communication parent-enfant.
Des Conseils
adaptés pour adopter une routine saine et naturelle, favorisant le bien-être physique et émotionnel.
Les préoccupations
de votre fille
Les conséquences
sur votre fille
SOLUTIONS
APPORTÉES
? Elle se sent perdue face aux changements de la puberté
? Vous ne savez pas comment aborder les premières règles avec elle
? Elle souffre de troubles comme l’acné, les sautes d’humeur et le stress
? Elle a des douleurs menstruelles et vous ne savez pas comment l’aider
😔 Stress, doutes, mal-être, perte de confiance
😔 Gêne, tabou, manque de préparation
😔 Complexes, frustration, irritabilité, impact sur le bien-être
😔 Douleurs, fatigue, inconfort, impact sur son quotidien
✅ Comprendre les transformations du corps avec des vidéos et supports pédagogiques adaptés
✅ Un module complet sur les règles, un kit de survie et des conseils pratiques pour en parler sereinement
✅ Des solutions naturelles (alimentation, aromathérapie, bien-être) pour un équilibre hormonal optimal
✅ Techniques et exercices adaptés pour soulager les règles douloureuses sans médicaments
1. Module Généralités
Objectif : comprendre la puberté et ses transformations
- Les transformations du corps et de l’esprit : explorer les changements physiques, psychiques et émotionnels qui marquent cette étape clé.
- Le cycle féminin expliqué : décrypter ses 4 phases pour mieux comprendre son rythme naturel.
- Les règles, mode d’emploi : tout ce qu’il faut savoir sur leur arrivée, leur gestion et les solutions pour mieux les vivre.
- Les clés pour une puberté sereine : adopter les bons réflexes pour traverser cette période en toute confiance.
📌 Un guide essentiel pour mieux comprendre ton corps et vivre cette période sereinement !
✅ 5 vidéos pédagogiques :
📹 Vidéo 1 : Présentation de la formation
📹 Vidéo 2 : Comprendre la puberté et ses changements
📹 Vidéo 3 : L’anatomie, les hormones et le microbiote féminins
📹 Vidéo 4 : Le cycle menstruel et les règles expliquées simplement
📹 Vidéo 5 : Amitié, amour, sexualité : bien dans ses relations, bien dans son corps
✅ 6 supports téléchargeables :
📝 Tableau des couleurs des règles
📝 Kit de survie des premières règles
📝 Tableau de suivi de la glaire cervicale
📝 Guide « Comprendre mon cycle » : Les signes et changements à observer
📝 Mini carnet des cycles à compléter
📝 Quiz interactif pour tester tes connaissances
✅ Accès immédiat et illimité sur ordinateur, tablette et mobile
✅ Un contenu clair et rassurant, conçu spécialement pour les adolescentes
2. Module sur l'Alimentation Adaptée
Objectif : Découvrir comment faire de ton alimentation une alliée au quotidien pour mieux vivre la puberté.
- Comprendre les besoins de ton corps : Les principes d’une alimentation équilibrée et adaptée aux transformations de l’adolescence.
- Les nutriments essentiels à l’énergie et au bien-être : Découvrir les 7 nutriments clés pour la croissance, l’équilibre hormonal et la vitalité.
- Éviter les pièges alimentaires : Identifier les erreurs courantes et apprendre à décrypter les habitudes alimentaires à éviter.
- Les aliments bien-être : Les meilleurs alliés pour apaiser les inconforts physiques, améliorer l’humeur et favoriser un équilibre émotionnel durable.
🍏 Une alimentation équilibrée pour booster ton énergie, ta croissance et ton bien-être !
✅ 5 vidéos pédagogiques :
📹 Vidéo 1 : Introduction – Pourquoi l’alimentation est essentielle à la puberté
📹 Vidéo 2 : Comprendre les besoins de ton corps et les bases d’une alimentation saine
📹 Vidéo 3 : Les 7 nutriments essentiels pour l’énergie, la croissance et l’équilibre hormonal
📹 Vidéo 4 : Les erreurs alimentaires à éviter et comment bien manger au quotidien
📹 Vidéo 5 : Les aliments qui apaisent : tes alliés bien-être pour une puberté plus sereine
✅ 4 supports téléchargeables :
📝 Un guide PDF avec des recettes faciles et gourmandes adaptées aux adolescentes
📝 Une liste de courses imprimable pour choisir les bons aliments
📝 Une affiche colorée avec les nutriments essentiels et les aliments à privilégier
📝 Quiz interactif pour tester tes connaissances en nutrition
✅ Accès immédiat et illimité sur ordinateur, tablette et mobile
✅ Un contenu fun et accessible pour t’aider à faire les bons choix alimentaires
3. Module sur l'Aromathérapie et la Phytothérapie
Objectif : Apprendre à utiliser les plantes pour soulager les inconforts de la puberté et du cycle menstruel
- Les bienfaits des plantes sur le corps et l’esprit : comment elles peuvent accompagner les transformations de l’adolescence.
- Soulager les changements physiques naturellement : solutions à base de plantes pour la peau, les cheveux et les douleurs menstruelles.
- Équilibrer ses émotions et réduire le stress : plantes et huiles essentielles pour apaiser les sautes d’humeur et favoriser un bien-être mental.
- Intégrer facilement l’aromathérapie et la phytothérapie au quotidien : conseils pratiques et routines simples à adopter.
🌿 Découvre comment les plantes et les huiles essentielles peuvent t’aider à mieux vivre ta puberté !
✅ 5 vidéos pédagogiques :
📹 Vidéo 1 : Introduction – L’aromathérapie et la phytothérapie pour les ados
📹 Vidéo 2 : Apaiser les changements physiques – Peau, cheveux, digestion et douleurs menstruelles
📹 Vidéo 3 : Gérer ses émotions et réduire le stress avec les plantes
📹 Vidéo 4 : Booster sa confiance et son énergie grâce aux huiles essentielles
📹 Vidéo 5 : Créer sa routine bien-être avec les plantes
✅ 4 supports téléchargeables :
📝 Fiches récapitulatives des meilleures plantes et huiles essentielles pour la puberté
📝 3 recettes faciles : Tisane bien-être, masque anti-acné, bain relaxant
📝 Fiches pratiques : Les inconforts de la puberté et leurs solutions naturelles
📝 Quiz interactif pour tester tes connaissances
✅ Accès immédiat et illimité sur ordinateur, tablette et mobile
✅ Des solutions simples et naturelles pour soulager les petits maux de la puberté
4. Module sur l'Activité Physique Douce
Objectif: bouger en douceur pour accompagner la puberté, harmoniser ses émotions et prendre soin de son corps.
- L’importance du mouvement à l’adolescence : pourquoi l’activité physique aide à mieux vivre les transformations du corps et de l’esprit.
- Les meilleures activités physiques pour les adolescentes : des exercices doux et adaptés pour renforcer le bien-être au quotidien.
- Créer une routine bien-être en toute simplicité : intégrer des postures et mouvements apaisants pour une pratique naturelle et sans contrainte.
🏃♀️ Découvre comment le mouvement peut t’aider à soulager les inconforts de la puberté et renforcer ton bien-être !
✅ 5 vidéos pédagogiques :
📹 Vidéo 1 : Introduction – Pourquoi l’activité physique est essentielle pendant la puberté ?
📹 Vidéo 2 : Soulager les douleurs et inconforts physiques grâce au mouvement (règles, dos, posture)
📹 Vidéo 3 : Apaiser le stress et les émotions à travers le sport et la respiration
📹 Vidéo 4 : Accompagner les transformations du corps avec bienveillance et confiance
📹 Vidéo 5 : Construire sa propre routine bien-être et rester motivée
✅ 4 supports téléchargeables :
📝 Fiche récap’ : Les mouvements essentiels à intégrer dans ton quotidien
📝 Routine express : 10 minutes pour soulager les douleurs et tensions
📝 Audios de détente : Séances guidées pour accompagner tes journées et favoriser la relaxation
📝 Quiz interactif : Teste tes connaissances sur l’importance du mouvement
✅ Pourquoi ce module est fait pour toi ?
✔️ Si tu veux soulager tes douleurs menstruelles et musculaires naturellement.
✔️ Si tu ressens du stress et cherches des outils simples pour te détendre.
✔️ Si tu souhaites gagner en souplesse et améliorer ta posture au quotidien.
✅ Accès immédiat et illimité sur ordinateur, tablette et mobile
✅ Des exercices simples et adaptés pour te sentir mieux au quotidien
5. Module Beauté, Bien-être, Cosmétiques et Hygiène
Objectif : adopter des gestes simples et naturels pour prendre soin de soi et cultiver son bien-être à l’adolescence.
- Hygiène et bien-être au quotidien : comprendre l’importance des soins adaptés pour accompagner les transformations du corps.
- Une peau éclatante et en bonne santé : développer une routine simple et naturelle pour nettoyer, hydrater et protéger sa peau.
- Des cheveux forts et brillants : trouver la routine capillaire adaptée pour préserver la santé et la beauté de ses cheveux.
- Une hygiène corporelle et intime respectueuse : instaurer des habitudes saines pour se sentir fraîche et à l’aise au quotidien.
- Confiance et bien-être intérieur : apprendre à prendre soin de soi pour rayonner et se sentir bien dans son corps.
- Créer une routine facile et équilibrée : mettre en place des gestes simples et efficaces pour prendre soin de soi sans contrainte.
💆♀️ Découvre comment prendre soin de ta peau, de tes cheveux et de ton hygiène intime avec des gestes simples et adaptés à la puberté !
✅ 7 vidéos pédagogiques :
📹 Vidéo 1 : Comprendre les besoins de son corps à l’adolescence
📹 Vidéo 2 : Prendre soin de sa peau naturellement – Acné, hydratation et protection
📹 Vidéo 3 : Cheveux en pleine forme – Trouver la routine adaptée
📹 Vidéo 4 : Hygiène intime et confort féminin – Les bons gestes pour se sentir bien
📹 Vidéo 5 : Soins et protections pendant les règles – Comment bien choisir
📹 Vidéo 6 : Prendre soin de sa poitrine et choisir un soutien-gorge adapté
📹 Vidéo 7 : Soins des jambes et confiance en soi
✅ 4 supports téléchargeables :
📝 Fiche PDF : Routine soin de la peau et des cheveux adaptée à ton type
📝 Tableau comparatif : Les protections menstruelles – Avantages et inconvénients
📝 Guide express : Trouver son premier soutien-gorge et choisir la bonne taille
📝 Quiz interactif : Teste tes connaissances sur l’hygiène et les soins du corps
✅ Pourquoi ce module est fait pour toi ?
✔️ Si tu veux une peau saine et éclatante sans produits agressifs.
✔️ Si tu veux apprendre à choisir les bonnes protections pour tes règles.
✔️ Si tu veux te sentir bien dans ton corps et développer ta confiance en toi.
✅ Accès immédiat et illimité sur ordinateur, tablette et mobile
✅ Une approche simple et bienveillante pour prendre soin de soi sans stress
6. Module Mindset
Objectif : cultiver un état d’esprit positif et renforcer la confiance en soi pour mieux vivre les transformations de l’adolescence.
- Comprendre l’impact du mindset à l’adolescence : comment les pensées, les émotions et l’image de soi évoluent durant cette période de transition.
- Apprendre à s’accepter et mieux se connaître : décrypter les changements physiques et émotionnels pour développer une relation bienveillante avec soi-même.
- Gagner en confiance et oser s’affirmer : trouver sa place, surmonter la peur du regard des autres et apprendre à exprimer ses opinions avec assurance.
- Mieux gérer ses émotions et son stress au quotidien : techniques simples et adaptées aux adolescentes pour apaiser l’anxiété, les sautes d’humeur et les moments de doute.
- Développer un état d’esprit positif et résilient : transformer les pensées négatives, rebondir face aux difficultés et cultiver une attitude constructive.
- Créer une routine bien-être pour son esprit : mettre en place des habitudes positives pour renforcer son équilibre émotionnel et s’épanouir pleinement.
💜 Apprends à mieux te comprendre, renforcer ta confiance en toi et traverser la puberté avec sérénité !
✅ 6 vidéos pédagogiques :
📹 Vidéo 1 : Introduction – Pourquoi le mindset est essentiel à l’adolescence ?
📹 Vidéo 2 : Apprendre à se connaître et à s’accepter
📹 Vidéo 3 : Développer la confiance en soi et oser être soi
📹 Vidéo 4 : Gérer ses émotions et le stress au quotidien
📹 Vidéo 5 : Développer un mental positif et résilient
📹 Vidéo 6 : Construire une routine bien-être pour son esprit
✅ 4 supports téléchargeables :
📝 Fiche PDF : 10 affirmations positives pour renforcer la confiance en soi
📝 Exercices pratiques : Journal de gratitude et introspection
📝 Méditation guidée : Apprendre à se recentrer et à apaiser ses pensées
📝 Quiz interactif : Teste tes connaissances sur la confiance en soi et la gestion des émotions
✅ Pourquoi ce module est fait pour toi ?
✔️ Si tu veux apprendre à gérer tes émotions et ton stress.
✔️ Si tu veux te sentir plus confiante et bien dans ta peau.
✔️ Si tu veux des outils concrets pour développer un état d’esprit positif et serein.
✅ Accès immédiat et illimité sur ordinateur, tablette et mobile
✅ Des techniques et exercices pratiques pour cultiver un bon mindset au quotidien
7. Module Stress, Sommeil et Émotions
Objectif : apprendre à mieux gérer le stress, comprendre ses émotions et améliorer son sommeil pour traverser l’adolescence avec sérénité.
- L’impact du stress, du sommeil et des émotions à l’adolescence : pourquoi ces trois éléments sont liés et influencent le bien-être au quotidien.
- Comprendre et apprivoiser ses émotions : identifier, accepter et exprimer ses ressentis pour mieux vivre les hauts et les bas de cette période de transformation.
- Apaiser le stress et l’anxiété naturellement : techniques simples pour calmer le mental, lâcher prise et retrouver un équilibre intérieur.
- Améliorer la qualité de son sommeil : adopter de bonnes habitudes pour un repos réparateur et éviter les perturbations liées aux écrans et aux changements hormonaux.
- Créer une routine bien-être personnalisée : mettre en place des rituels apaisants et adaptés à son rythme pour mieux gérer son quotidien et gagner en sérénité.
💜 Apprends à mieux gérer le stress, comprendre tes émotions et améliorer ton sommeil pour une adolescence plus sereine !
✅ 5 vidéos pédagogiques :
📹 Vidéo 1 : Introduction – Pourquoi le sommeil, le stress et les émotions sont clés à l’adolescence ?
📹 Vidéo 2 : Comprendre et accueillir ses émotions
📹 Vidéo 3 : Apprivoiser le stress et l’anxiété au quotidien
📹 Vidéo 4 : Améliorer son sommeil pour être en pleine forme
📹 Vidéo 5 : Construire une routine bien-être personnalisée
✅ 4 supports téléchargeables :
📝 Fiche PDF : 5 exercices express pour calmer le stress et l’anxiété
📝 Routine du coucher : Checklist pour un sommeil réparateur
📝 Méditation guidée : Relaxation pour s’endormir plus sereinement
📝 Quiz interactif : Teste tes connaissances sur le sommeil et la gestion du stress
✅ Pourquoi ce module est fait pour toi ?
✔️ Si tu veux apprendre à gérer ton stress et à te sentir plus apaisée au quotidien.
✔️ Si tu veux mieux comprendre tes émotions et éviter les sautes d’humeur.
✔️ Si tu veux retrouver un sommeil réparateur pour te sentir en pleine forme chaque jour.
✅ Accès immédiat et illimité sur ordinateur, tablette et mobile
✅ Des outils et exercices concrets pour améliorer ton bien-être émotionnel
Bonus
Objectif : Offrir des outils pratiques aux adolescentes pour mieux comprendre leur cycle, gérer leurs émotions et cultiver un état d’esprit positif.
- Mon Carnet des Cycles : Suivi, Astuces et Conseils pour les Ados
- Équilibre et Confiance : Mon Carnet Mindset pour Bien Grandir
CHOISISSEZ LE PARCOURS QUI VOUS RESSEMBLE
Optez pour la formation complète pour une transformation globale
ou sélectionnez le module qui répond à vos besoins spécifiques.
La Formation Complète :
Un Accompagnement Global pour votre Bien-Être
Puberté Sereine :
Le Programme Complet
pour Vivre en Harmonie
avec Ton Corps et Tes Émotions
Un accompagnement bienveillant et naturelpour aider les adolescentes
à traverser la puberté avec confiance et sérénité
-
7 modules complets pour comprendre et accompagner chaque étape de la puberté
-
38 vidéos pédagogiques et pratiques pour t’accompagner
-
32 ressources téléchargeables (guides, fiches pratiques, quiz)
-
Des conseils naturels en alimentation, aromathérapie et bien-être
-
Des exercices et routines adaptées pour soulager les inconforts
-
Bonus exclusifs : Carnet des Cycles Ado + Carnet Mindset Ado
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Groupe de soutien privé
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Accès immédiat et illimité à tout le contenu sur ordinateur, tablette et mobile
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Possibilité de paiement en 2x 79 € / 3x 55 €
Garantie Satisfaction :
Zéro risque,
100% confiance !
Accessibilité :
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Un accompagnement
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✔ Essayez sans stress !
Nous sommes convaincus que cette formation vous apportera les clés essentielles pour mieux vivre votre puberté. Mais si vous n’êtes pas satisfaite, nous vous remboursons sous 30 jours.
✔ Satisfaite ou remboursée sous 30 jours si la formation ne répond pas à vos attentes.
✔ Il suffit de nous envoyer un simple e-mail et nous procéderons au remboursement.
✔ Votre bien-être avant tout ! Vous avez tout à gagner et rien à perdre.
✔ Disponible 24h/24, 7j/7 sur tous vos appareils : mobile, tablette et ordinateur.
✔ Accès immédiat et illimité après votre inscription.
✔ Apprenez à votre rythme : Reprenez les vidéos à tout moment, sans pression !
✔ Une plateforme intuitive et facile d’utilisation pour une expérience fluide et agréable.
✔ Une question ? Un doute ? Nous sommes là pour vous guider à chaque étape !
✔ Contactez-nous facilement par e-mail et recevez des réponses rapides et personnalisées.
✔ Prête à passer à l’action en toute sérénité ? Inscrivez-vous dès maintenant et commencez votre transformation !
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✅ Des conseils concrets et bienveillants
✅ Disponible sur mobile, tablette et ordinateur
✅ Garantie satisfaction 30 jours !
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Option 1
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27 € ou 37€
suivant le module que vous choisissez
Foire Aux Questions (FAQ)
La formation convient-elle à ma fille de 10 ans ?
Oui ! La formation est conçue pour accompagner les adolescentes dès le début de la puberté. Chaque module est expliqué de manière accessible et bienveillante, avec des supports adaptés aux jeunes filles.
Puis-je accéder aux modules à tout moment ?
Bien sûr ! Une fois inscrite, vous bénéficiez d’un accès illimité 24h/24 et 7j/7 sur ordinateur, tablette et mobile. Votre fille pourra avancer à son rythme et revoir les vidéos autant de fois qu’elle le souhaite.
Quels sont les moyens de paiement acceptés ?
Nous acceptons les paiements par carte bancaire, PayPal et virement bancaire sécurisé. Toutes les transactions sont protégées et sécurisées.
Y a-t-il une garantie si la formation ne convient pas ?
Oui, absolument ! Nous offrons une garantie « Satisfait ou remboursé » sous 30 jours. Si la formation ne répond pas à vos attentes, contactez-nous et nous vous rembourserons sans conditions.
Mon ado n’aime pas regarder des vidéos trop longues, comment ça se passe ?
Pas d’inquiétude ! Nos vidéos sont conçues pour être courtes, dynamiques et faciles à comprendre. En complément, nous proposons des fiches pratiques et des exercices interactifs pour apprendre autrement.
Combien de temps faut-il pour terminer la formation ?
La formation est accessible à votre rythme. Certains modules peuvent être suivis en quelques jours, d’autres méritent d’être explorés sur plusieurs semaines. L’essentiel est que votre fille prenne le temps d’intégrer les informations et d’expérimenter les conseils.
Ma fille est plutôt réservée, cette formation peut-elle l’aider ?
Oui, tout à fait ! Nous abordons des sujets comme la confiance en soi, l’image du corps et les émotions avec beaucoup de douceur. Nos exercices pratiques l’aideront à mieux se comprendre et à gagner en assurance, sans pression.
Et si j’ai une autre question ?
Nous sommes là pour vous répondre ! Contactez-nous en renseignant le formulaire juste en dessous, nous serons ravis de vous aider.
Une question ? Besoin d’un conseil ?